问患者提问

一碗小米粥的热量

减肥时候多喝山药小米粥好吗？还有那些粥对减肥效果比较好？每天早上和小米粥能减肥吗？

提问时间：2020-07-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

山药和小米其实具有暖胃、健脾胃的作用，但是属于粥类食物，相对而言其实比较容易消化吸收，因此热量吸收率也比较高，建议是你的山药小米粥可以加入薏米，有助于减肥，另外早餐吃小米粥是符合减肥要求，还有可以多吃有助于减肥的食物，比如白菜、魔芋、冬瓜、芹菜、黄瓜,

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