有什么办法缓解脑疲惫，记忆力下降。

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于长期心理压力太大，精神过度紧张，睡前不能放松，多思多虑，引发的失眠，神经衰弱，脑过功，头痛，忘记力，注意力，反应能力迟缓和下降现象。

是心因性的问题，有精神抑郁的表现。需要进一步检查确诊后对症治疗。心理指导：建议你应重视自己的心理状态，因目前已经形成了比较明显的症状，形成过程可能已经比较长，不是你自己能调节的范围了，建议你及时到就近的正规精神科或心理治疗机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过一个阶段的心理治疗全面改善不良状态，修复身心各正常功能。