生理期怎么减肥

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的17天称为瘦身福利期、月经后的第714天称为瘦身超速期、月经后的第1421天称为瘦身平快期、以及月经后的第2128天称为瘦身缓慢期。

在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重我说一下我自己的生理期减肥经验，确实非常见效的哦我是在生理期期间少吃，但是不要过度节食（适当吃些综合性维生素片）。

生理期结束之后的两周，才开始真正的事半功倍的减肥期！早上中午晚上都是喝粥，六分饱。蔬菜水果一样都不少，就是都要减量。

粥是养脾胃的最好的东食物，用它来当做减肥餐能减少节食减肥时对身体的伤害。粥要稍微稀一点，两餐之间饿的话可以喝些米汤。

千万别过度节食，不易坚持，再就是容易突然间的暴饮暴食。还有最重要的一点就是节食会导致内分泌紊乱，会有些月经不调。

但是当节食减肥结束后症状就会消失，不用太过担心。以上是我的亲身经历，希望能对你有帮助。对了，我用上面的方法减掉了10斤左右。

希望妹妹能成功！