老年人应该如何运动减肥？

意见建议：对于体质差、肥胖症状显著的老年人，最好的减肥方法是散步。不要认为散步消耗热量少，不能达到减肥的效果，实际上，有资料证明每天如坚持两个小时的散步，虽消耗的热量较跑步、打球少，但却更能收到减肥的效果。

这是因为，这种运动能持续较长的时间，而不会使老年人过分劳累；同时它能提高老年人的生活情趣，使大家乐此不疲。通过散步，还可以促进血液循环，改善心脏的功能，加强新陈代谢，所以它被称为老年人运动减肥的最佳项目。