脚踝韧带撕裂6个月了如何能尽快康复？

详细病情及咨询目的:右脚脚踝韧带踢球时撕裂，当时没怎么肿，只是特别疼不敢着地，脚趾不敢动，到中日友好医院拍的片子，医生说骨头没事，韧带撕裂，打了3个星期的石膏，拆石膏后走路还是疼，脚踝周围一圈，尤其是外侧和跟腱，但坚持走路，时间长了疼痛减轻，但不能用力， 目前一般情况:正常走路可以久了会脚跟和脚掌感觉疲劳，脚尖使劲上挑会疼，能轻微的慢跑，但不能加速。跟腱和脚踝外侧有时会疼 以往诊断治疗经过及效果:拆了石膏后基本没做什么治疗只是养着，贴了大概2星期的膏药，目前在一位中医那里做理疗，包括针灸按摩通电仪器，和吃