我以前是下午跑。慢跑50分钟，跑了半个月，感觉还是不错的。至于吃东西，吃完了要半个小时多之后才能跑吧，要不会消化不良的。
跑完之后半个小时之后再吃~个人建议跑前不要吃东西。可以喝蜂蜜水。希望对你有用谢谢
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