问题分析：你好，根据症状看可能是平时缺乏锻炼，突然做了些活动锻炼后，造成肌肉酸痛。另外就是多与日常长时间一种姿势不良导致。
意见建议：疼痛部位适当涂擦红花油或者云南白药气雾剂，适当进行按摩。利于促进血液循环。日常生活饮食方面也要好好调理。
清淡为宜。
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