跑步减肥吃什么

女生减肥最好不要通过运动的方法，因为大量的运动会把脂肪变成肌肉，这个应该不是女生想要的。不过，适量的运动时必须的，可以控制提醒锻炼身体。

在运动之后最好吃些高热量，低脂肪的东西。比如香蕉，是不错的！如果条件允许，喝一点葡萄糖补充下。饮食方面嘛，可以吃鸡蛋，多吃牛肉羊肉，猪肉少吃！喝牛奶、酸奶也不错！其实吧，减肥的最好办法是控制饮食、少吃零食，养成良好的作息时间就行了！运动，肯定可以减肥，即便减肥了，如果一段时间不运动，就会反弹！这是亲身经历的！