宝宝的作息时间乱了，怎么办？早睡早起啊到点了就让宝宝壁灯睡觉就可以啊

为了让孩子睡好觉，应该做好睡前准备(1)睡前0.5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡(2)睡前不要吓唬孩子，不讲令孩子不安或恐惧的故事(3)睡前不要吃得过饱，以免引起胃肠不适；

不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠(4)睡前洗澡或用温水洗脸、外阴、脚(5)将室内灯光放暗，不应有噪音(6)小儿卧具要干净、柔软，床单、枕巾及内衣都应是纯棉质地(7)孩子的新陈代谢快，容易出汗，故不要给孩子盖得太厚。

盖得太厚易使孩子睡不实，且夜里会因常掀被子而着凉、感冒(8)冬季室内温度最好保持在18～22℃，这是人体感觉最舒适的温度，可让孩子睡得香甜。

夏季的室温可适当地放宽至26～28℃；即便使用空调也不能将室内温度调得太低，这样不利于汗液的排出及体温调节能力的锻炼(9)保持室内空气新鲜。

夏季、晚春、早秋可开窗睡觉，其他季节睡前要通风(10)应培养孩子按时就寝的好习惯。即使父母还有工作要做，也一定要等孩子入睡之后再做。

不要允许孩子一起熬夜，使孩子也成为&夜猫子&，这样不利于孩子养成好的睡眠习惯。