请问失眠患者饮食上应该注意什么

您好，

1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.

2、忌一切刺激性食物.

3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.

4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.

5、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.

6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.