我腰肩盘突出、总是痛，用什么有效啊？

你好，建议你服用腰痛宁胶囊，本品消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎，注意腰间保暖，尽量不要受寒，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构，希望可以帮到你！