怀孕八个月了，喝水都长肉，也排不出去。

你好，要减肥主要是要多运动升高基础代谢以及减脂。而不是去节食。否则越节食越肥你应该是有感觉的,所以从现在要开始注意健康的方式减肥的。

不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）为好，每天有30分钟以上的运动为好。

循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。

多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。