您好,根据您提供的情况看,您的症状主要考虑为腰肌劳损,跟您之前外伤有一定关系。建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等,口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物。
平时应坚持每天做腰背肌锻炼,避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。
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