我到底应该怎样改善体质？

我身体虚弱又有肠胃炎咽喉炎食道炎，容易上火又怕凉，脾胃虚，肾虚，阴虚和阳虚都有，湿寒和湿热也都有。这身子经不起吃西药，中医看了好几个了，但我吃中药也虚不受补，吃补了上火助湿，吃祛火的肠胃疼。买了本食疗书，但发现每种食物都有利有弊，现在都不知道要吃什么了，这种情况下如何养好？ 曾经的治疗情况和效果：吃治咽喉炎的药肠胃疼，吃胃药拉肚子，吃拉肚子的药反胃，药吃多了现在肾虚了。食疗也不知道怎么吃。