手淫过渡引起头昏昏沉沉，精神萎

指导意见：你好。你可能是手淫过度引起的身体不适症状。有肾虚的表现。肾阳虚和肾阴虚都是肾虚的一种表现形式。我建议你平时多参加一些体育锻炼。

转移自己的注意力。培养自己的兴趣爱好，比如打打乒乓球等等。睡觉前不要看男女方面的书籍和电视。一定要睡觉前泡泡热水脚。

这样我相信你会慢慢恢复了。一般中药调理都效果不是很明显的。希望我的回答能够给你帮助。请你对我的回复做出评价，谢谢。