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晚上失眠，出汗，对外界声音特别

晚上失眠，出汗，对外界声音特别敏感，到1点左右才能睡着，连续3天了这样，并且白天也睡不着！

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你放松心情，不要太紧张焦虑，改善生活习惯，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，睡前不进食太饱，睡前不剧烈运动

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