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减肥慢跑十多天体重没降

慢跑十多天体重一点没减，跑的比较慢，每天都跑，每次三十到五十分钟左右，心率大概110左右，进食有所减少。一两年内没减肥，大概还有坚持多久才能让体重减轻，减肥成功。这种方法科学吗？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，您的心情很理解，很辛苦运动了，但体重没有下降。减肥不一定体重会下降，但体脂已经下降了。身体比例已经趋于健康。
还有减肥除了运动还要注意控制调整饮食。还有持之以恒。不要放弃，这个真是逆水行舟不进则退。

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