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上夜班下班做户外运动对缓解疲劳有帮助？

早上下班想了解下上晚班该如何注意身体健康曾经的治疗情况和效果：早上做运动的话会是身体更疲劳还是会缓解

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，您的情况可以适当的进行运动可以有效的缓解疲劳的感觉，经常上夜班要注意，合理搭配饮食，否则容易出现阴虚火旺气血不足的现象　生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次可以有效的缓解熬夜后的疲劳

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