膝关节拉扭伤

病情分析：你这是由于活动不当导致的关节肌肉韧带的拉伤引起的症状。指导意见：你现在主要要注意避免在过多的进行活动了，治疗建议你可以采用按摩或者热敷的方法来进行治疗，自己最近可以经常采用暖水袋或者热毛巾来热敷一下拉伤的地方，这样可以促进局部的血液循环加快拉伤肌肉韧带的恢复。