你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现,关键在于自己的调整。指导意见应合理饮食,加强营养,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼长期坚持,调整好心态,避免压力过大,保持积极自信,养成良好的习惯,保持各方面的平衡与稳定,减少不适的出现。
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