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肌肉酸痛还可以锻炼吗

我最近天天去运动，但是每天起床的时候就肌肉酸痛，痛到后悔去运动，我想问一下，运动过后有这种感受是正常的吗？然后肌肉酸痛还可以接着锻炼吗？这个痛苦会慢慢没了吗？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事。前者表明身体平时可能缺乏锻炼，身体不适应，乳酸保持运动使身体肌肉酸痛。后者是肌肉被有效刺激后的阶梯大师，内部充血是肌肉开始增加的标志。
平时运动要注意一个量，还要注意休息。

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