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现在的我一米六，体重130斤，怎么样才能减掉肥

提问时间：2020-02-12

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：成人的理想体重是身高的厘米数减去105等于公斤数，您的标准体重是160减去105等于55公斤110斤，您现在是130斤，超出正常20斤不到20%算是超重还不能说肥胖，您可以试试通过合理膳食均衡营养来应对保持体重合理！意见建议：建议您应当注意饮食清淡，多吃些粗粮保持大便畅通，同时积极从事体育锻炼来增强体质消耗身体多余的脂肪！

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