晚上睡觉腰痛.早上起床活动一会就好了

你的情况，考虑是属于腰痛的表现，是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。

早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。