高血压140/98怎么办.头晕

你好。除了配合降压药治疗外，生活上还要注意以下几点。（1)首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。

定时检测血压(2)参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。

不要选择有握、拉、提、举等项目的运动(3)精神舒畅，戒怒戒躁(4)饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。

少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等(5)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克(6)宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃，浴室温度也不能太低(8)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水(9)减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制(10)保持大便畅通，排便时勿要用力屏气(11)改善睡眠状态，保证睡眠时间(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲