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早上喝牛奶好还是晚上睡觉前喝牛奶

本人不怎么爱喝牛奶，但是为了健康和营养，就不得不喝了，就想知道早上喝牛奶还是晚上睡前喝牛奶营养吸收比较好，对健康比较有益？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

提醒牛奶不要空腹喝。晚上睡前喝牛奶对促进睡眠比较好，早上喝牛奶对补充能量比较好，所以早上和晚上各有益处，建议针对自己的条件选择早上喝还是晚上，最好早晚各一次，及补充能量有促进睡眠。

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