若人体在过于饥饿的情况下胃肠蠕动加快刺激交感神经很可能会出现胃肠道反应从而感觉恶心，属正常现象没什么大的问题。可以在两餐之间增加一些小点心之类的，不仅可以避免饥饿引起的饮食过量，还能缓解恶心的症状。
平时饮食要规律，一日三餐注意营养的搭配，运动不要过量。
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