你好，根据你的情况可以使用老人通便茶，由火麻仁、决明子、桑椹子、莱菔子制成的，具有润肠通便的功效，可以有效改善便秘。
建议每日1～2次，每次1～2包。注意多喝水，每天坚持运动锻炼，加强体质，养成定时排便的习惯。希望可以帮助到你
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