不吃饭也胖是怎么了？

建议您平时多做运动，饭前饭后喝一杯水，少吃脂肪高的食物 ，不会增肥的,为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。

每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。