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问患者提问

想减肥，应该注意饮食？

平时一吃饭我就要上班了，天天都坐在凳子上，几乎一天都没有什么运动的，我都胖了20多斤，好难看了，我想减肥，饮食应该注意啥呢.想要减肥饮食需要注意什么？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，
1.饮食以低热量,多纤维为主,可多吃含食物纤维多的食物,如粗粮,高纤维蔬菜,增加饱腹感,一日三餐规律.
2.循序渐进增加运动量.
3.合理安排时间,注意休息。

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