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医生我骑单车1小时坚持3个月能

医生我骑单车1小时坚持3个月能瘦下来吗

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，减肥首先要有坚强的信心，科学减肥很关键。建议从饮食和运动两方面，合理膳食，少脂肪，少油，少胆固醇食物，多吃蔬菜水果，多饮水，晚上少吃，尽量不吃零食，运动方面每天慢跑或快步走半小时以上，还有骑自行车运动也是很好的有氧运动，相信通过自己的努力，就会取得满意的效果，加油!

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