如何减肥，饿时喝水可以减肥吗

问题分析：你好。要想达到科学的减肥必须坚持做到合理饮食，科学锻炼身体，并且做到持之以恒就可以达到瘦身不伤身的目的。

意见建议：建议饮食合理化，少吃甜食以及油腻食品，膨化食品，多喝水，多吃一些绿色蔬菜以及五谷杂粮，晚餐少吃或者不吃，晚餐时间不宜过晚，拒绝夜宵，每天坚持40分钟以上的有氧运动。