如何能确诊腰肌劳损

您好一般腰肌劳损需要跟腰椎损伤区别开，腰肌劳损有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解，有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象并且跟气候等有关。

建议您多休息注意保暖可以局部热敷，不要长时间坐着站着弯腰拎重物等，可以使用护腰保护，睡觉最好侧卧膝下垫枕头不要睡弹簧秤，戒烟酒饮食清淡好消化，长时间不缓解需要到医院进一步检查。