您好，这个情况是有肾气不固的情况。平时可以经常的提肛后坚持几秒钟后再放松，是较好的方法。再有坐姿势进行双膝进行夹一张纸进行伸小腿的锻炼，也是对于盆底肌肉的加强，对于尿失禁的预防和治疗都是非常有好处的。
可以用分心木来煮水来喝是对肾气不固也是可以的。
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