问患者提问

成人经过什么锻炼可以增高？

运动什么方法还能成人增高还有什么另外的办法没有应该怎么办才是最好的？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质才能保证骨骼的生长除了饮食外睡眠也很重要深睡1小时后生长激素分泌量超过白天5-7倍所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间最好保持早睡早起的有规律作息时间

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