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问患者提问

晚上做有氧运动好吗

最近正在减肥，晚上经常出去慢跑，还做一些其他的有氧运动晚上做有氧运动好吗？这样对减肥有没有好处？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上做有氧运动是有利于身体健康的，也有利于减肥，有氧运动最佳时间在晚上8点至10点，这段时间的效率比早上要高出好多倍。
但是注意运动减肥贵在坚持，如果时断时续很容易引起反弹。

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