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做俯卧撑肌肉酸痛这属于正常现象吗

我想问一下，昨天我忽然做俯卧撑然后引起的肌肉酸痛，现在低个头右胸口就会刺痛，抬起头就不会了，有时候会比较别扭，俯卧撑肌肉酸痛这属于正常现象吗？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

这是正常现象。突然做了一些平时不怎么做的运功后，然后会有肌肉酸痛。肌肉酸痛是由过度锻炼引起的。体内乳酸分泌过多，从而导致肌肉酸痛。
缓解肌肉酸痛的主要方法是洗个热水泡泡澡，然后用热毛巾敷上。最重要的是逐步锻炼。

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