问患者提问

充足睡眠有益于减肥是吗？

我属于微胖系列，一直想减下去，却怎么也减不下。上次咨询了一个医生，医生在询问了我的生活习惯后，他就只是说要我保持有充足睡眠，平时还是正常生活就行了。我不明白。想了解一下。

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧意见建议：促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，身体把脂肪转化为能量，一定要合理的睡眠，晚上11点到03点一定在睡着，这才是达到最好的减肥效果。

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