咳喇一下尿都流出来，有时失禁。

你好，这种情况考虑压力性尿失禁，由于咳嗽或者大笑时候腹压增高导致的，与经阴道分娩或者更年期雌激素缺乏有关系的。可以做盆底肌肉锻炼来纠正的。

频繁发作也可以药物或者针灸治疗。盆底肌肉锻炼方法：每半小时收缩肛门10～20次，每次持续3s以上。食疗：红枣十枚，每天蒸煮熟吃。

也可以口服盐酸米多君片。针灸可以选择针刺关元、气海、三阴交、足三里等穴位，每次选1～2个穴位。