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立定跳远过后膝盖疼如何缓解呢？

前天体育课跳远因为没有做热身运动跳远之后膝盖疼第二天因为不疼了一点我又跳了因为快要体育考试了今天膝盖走路的时候咯吱咯吱的响也不是剧痛就是坐下来和蹲下来的时候微疼应该怎么快速缓解？谢谢医生

提问时间：2020-04-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好根据你描述睇情况，考虑多是属于缺钙以及劳累的表现的指导意见你好建议注意休息，多增加营养的，注意慢慢的进行锻炼的，祝健康

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