颈椎病患者应该怎样垫枕头？

对于一般颈椎病发病人群人来说应该从小在发育阶段有正常良好的运动各种饮食要平衡不要偏食.不爱运动又偏食的人骨髓本身的发育就会产生很大障碍所以应该从小多做运动尤其多做户外运动让整个骨骼系统多接触阳光对促进骨骼的发育有很好作用.另外从型要养成良好的生活习惯改变对颈椎不利的生活方式.比如不良的姿式脖子经常处于一种状态躺着看书等增加脖子负担的习惯一定要纠正.注意保护脖子别做过激的运动运动时要根据自己的情况找好平衡找好适合自己的角度.枕头过高或过低对脖子也有很大的影响因为头颈具有正常的生理弧度即颈脊柱轻度前凸.这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用.枕头过低头颈势必过度后仰前凸曲度加大使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张时间长了会出现疲劳甚至引起慢性损伤加速退行性变.所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉韧带关节囊脊髓神经根及椎体造成不利影响.习惯侧卧者枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜可以选择用荞麦皮或糠皮做的枕头腰锥康组合