这个是要考虑是不是因为气血不足、所以才会出现冰冷等情况、是可以多吃一些活血益气的食物的建议是可以多吃一些活血益气的食物的、比如是酒糟等都可以的。
平时的话可以吃点芝麻，核桃，鸡蛋，牛奶，这些的话有平补肾的功效。您的上火主要是阴虚，然后火相对的比较盛导致的。
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