脖子后有很厚的一层肉,感觉很笨重

您好，脖子后面的肉厚，建议您去医院做个超声检查，如果是正常的组织，考虑还是肥胖引起的，建议健康减肥，减肥是体内多余的脂肪按一定比例减少，随着体重减轻，您脖子后面多余的肉也会适当减少，平时要清淡饮食，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持少吃多运动，体重就会减轻，祝您健康。