月经不调的饮食要注意什么

你好！

1、注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

2、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，部分女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都属于正常情况。

3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

4、女性朋友们的内裤应柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。