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做俯卧撑后背酸要怎么缓解

我最近不知道是不是过度劳累，最近老是觉得腰酸背痛，而且有的时候还痛得我连站都站不稳了，我是不是腰部得了什么病啊，如果做俯卧撑后背酸要怎么缓解？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

后背酸的状态就是属于运动过度或者不当因素引起的这个表现，背疼可能是腰肌劳损，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性损伤引起的腰背疼痛，多运动不当因素导致的可能性，可以进行局部肌肉组织的按摩推拿等会有比较好的效果，同时要注意的就是适当进行腰背肌锻炼。

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