我读高三了，每天都得过度用眼，我该吃什么才能保护视

病情分析： 你好你这情况建议你最好注意适当的休息避免劳累，长时间的看书的。意见建议：看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。

适量的眼部按摩。应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。