手淫多年开始戒撸身体多久恢复吃什么好

问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：议不要过度的手淫，可以培养广泛的爱好和兴趣，使注意力从自慰转向到健康的生活中，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重避免刺激性饮食。

养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁。谢谢