腰痛，洗脸刷牙时不能弯，不能系鞋带，打喷嚏时也痛。

门诊常有许多腰痛患者诉说他们的腰痛是清晨起床后，在洗脸或刷牙时突然引发。这是因为，人体经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动。

此时，如果马上成为半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷牙。就会对腰椎间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。