中度贫血是指血红蛋白在60~90g/L之间平时注意饮食：多吃些水果蔬菜营养成分高的，早上不妨去晨跑120分钟，锻炼身体，增强体质免疫力。
可以在你的小区的健身器材的地方进行锻炼。每天保持充足的8小时睡眠，晚上不要熬夜，要多注意休息，保持良好的心态即可。
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