中老年人便秘吃什么好？

便秘也不用着急，俗语说“早喝盐水晚喝蜜，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。

而晚上喝蜂蜜水，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以缓解咽喉不适外，还能帮助睡眠，一举两得。