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问患者提问

开合跳每天多少个能瘦其次瘦哪里效果明显呢

我朋友近期在减肥阶段，今天准备开合跳，想问问每天多少个能瘦其次瘦哪里效果明显呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

韩晓艳主治医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院口腔科

开合跳每天跳100个为一组，如果觉得身体可以承受，可以逐渐增加组数。其次开合跳，是一个简单又有效，全身性的有氧减肥动作，这个动作能提高心率，调动身体脂肪，同时锻炼到手臂、大腿、肩部的肌肉群。
无论是想瘦手臂、还是瘦大腿或者是瘦全身，都是有作用的。

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